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구강보건의 날, 바이러스 막아내는 구강 관리법
6월 9일인 오늘은 평생 사용하게 될 첫 영구치가 나오는 시기인 만 6세의 ‘6’과 어금니의 ‘구(齨)’를 숫자 ‘9’로 변환하여 소중한 치아를 잘 관리하자는 뜻으로 지정된 ‘구강보건의 날’이다.

매년 구강보건의 날에는 첫 영구치의 중요성을 알리는 동시에 국민 구강건강 수준의 향상을 도모하기 위해 무료 구강검진, 전문가 불소도포, 인형극 등 다양한 행사들이 진행되어 왔다. 올해는 사회적 거리 두기로 인해 대부분의 행사가 취소 되었지만, 개인위생에 대한 중요성은 더욱 커진 만큼 구강 위생에 관한 관심 역시 높아지고 있다.

실제로 대부분의 세균이나 바이러스는 구강을 통해 감염을 유발하기 때문에 평소 구강을 청결하게 유지하기만 해도 다양한 감염병을 예방하는 데 도움이 된다. 구강 내 상기도 근처에 붙어있던 폐렴균이 흡인되어 발생하는 폐렴 질환만 보더라도 손 씻기만큼이나 구강 청결이 강조되는 이유를 알 수 있다.

구강면역 키우는 방법

구강 면역 키우는 TIP
충치와 치주질환 등 대표적인 치과 질환과 더불어 다양한 바이러스의 경구 감염을 예방하기 위해서는 적합한 제품을 올바른 방법으로 사용해야 한다. 구강 건강에 유효한 성분이 포함된 제품을 선택하는 것도 구강 면역 증진에 도움이 된다.

프로폴리스와 덴탈타입실리카 2종을 함유한 금호덴탈제약의 ‘우리 가족 치약(프로폴리)’은 프로폴리스를 사용해 항염증, 항바이러스에 도움을 준다. 루치펠로의 ‘프라그케어 민티오션솔트 치약’은 프로폴리스, 덴탈타입실리카에 불소 성분이 더해져 충치 예방에 효과적이다.

대웅제약의 ‘덴티가드랩 마스터치약’은 프로폴리스, 덴탈타입실리카, 불소 성분을 비롯하여 식약처에서 공식 인증한 잇몸 염증 완화 성분인 ‘알란토인’이 함유됐다. 이 밖에도 잇몸 건강 강화에 도움을 주는 ‘몰약틴크’, ‘카모멜라틴크’, ‘라타니아틴크’ 등 생약 성분 3종이 포함되어 치은염, 치주염, 구취 등 잇몸과 치아가 약해진 성인들에게 발생할 수 있는 주요 질환 관리에 도움이 된다.

올바른 양치

올바른 양치 방법 습관화
구강 건강을 해치는 대표적인 원인인 잇몸질환은 구강 내 세균으로부터 시작된다. 현재 건강한 치아와 잇몸을 유지하고 있더라도 프라그를 제때 제거해주지 않으면 치은염, 치주염 등 여러 잇몸 질환에 노출될 수 있다.

프라그를 효과적으로 제거하기 위해서는 어릴 때부터 올바른 양치질을 습관화하는 것이 필요하다. 양치할 때는 식후 3분 이상 적당한 강도로 양치를 해주는 것이 좋다. 치의학에서는 프라그가 가장 잘 제거되는 양치 힘을 200~300g 수준이라고 설명한다. 이는 지우개로 연필 글씨를 지울 때 실리는 힘과 비슷하다. 1회 양치 시 치약 적정량은 완두콩 한 알 크기만큼 짜서 사용하면 된다.

청결한 칫솔 관리

청결한 칫솔 관리와 나에게 맞는 칫솔 고르기
칫솔은 치아에 직접적으로 닿기 때문에 관리에 소홀할 경우 세균이 번식하기 쉽다. 양치 전후에는 흐르는 물에 칫솔모를 깨끗하게 닦아 칫솔모 사이에 음식물과 치약 잔여물이 남지 않도록 하고 습기 없는 건조한 곳에 보관해야 한다.

권장되는 칫솔 교체 주기는 칫솔모에 따라 1~3개월로, 그 전에 칫솔모에 문제가 생기면 즉시 교체해주는 것이 좋다. 또 치아와 잇몸 상태에 따라 적합한 칫솔을 고르는 것도 구강 건강에 도움이 된다. 임산부와 수유부는 잇몸이 약해진 상태이므로 부드러운 칫솔모를 선택하고 어금니 쪽 충치가 많다면 구강 내 깊숙한 곳까지 프라그를 제거할 수 있는 헤드가 작은 칫솔을 선택하는 것이 좋다.

한국 P&G의 ‘오랄-비 클릭 칫솔’은 45도로 꺾여 어금니와 잇몸 경계선 등 손이 닿기 어려운 부분까지 칫솔질이 가능하다. LG생활건강의 ‘페리오 토탈7 와이드액션 칫솔’은 초극세모로 잇몸 자극을 줄여주면서 치아 사이의 좁은 틈새까지 말끔히 세정할 수 있다.

대웅제약의 ‘덴티가드랩 그립핏칫솔’은 치아와 잇몸에 닿는 힘을 올바르게 전달하여 200~300g의 적정 양치 힘을 조절해주는 특허 받은 칫솔대를 적용하였다. 또한 세균번식을 억제하는 99.9% 항균모와 스마트 블루 인디케이터모를 식립해 칫솔교체주기와 치약 적정사용량을 쉽게 알 수 있다.

‘입’은 우리 몸 속 장기의 첫 관문이라고 할 수 있을 만큼 중요한 부위다. 구강 내 환경은 수많은 점막으로 이루어져 있고 혈관으로도 직접 연결되어 있기 때문에 구강 건강 관리를 해주는 것만으로도 체내 바이러스 유입을 막을 수 있다. 개인위생에 철저해야 하는 시기인 만큼 구강 청결의 기본인 올바른 양치 습관부터 길러보는 것은 어떨까.

출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)

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