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[건강톡톡] 칫솔질 대신 가글 해도 되나요?
구강 가글은 일반적으로 충치가 생기는 것을 예방하고 플라크 생성을 억제하는 기능을 가지고 있으며, 종류에 따라 구내염이나 인후통을 완화시키기도 한다. 가글이라고 해서 반드시 구강 세정제를 사용해야 하는 것은 아니며, 물로만 가글 해도 구강 내 부착된 이물질을 어느 정도 제거할 수 있다.구강 가글은 구강위생 관리의 보조 수단으로 사용해야 하는데, 치아 건강 상태를 고려하지 않거나, 과하게 구강 세정제를 사용하면 오히려 구강 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 구강 건강에 도움이 되려면 어떻게 가글을 해야 할까? 하이닥 전문가들에게 물었다.



가글은 구강위생 관리의 보조 수단이다|출처: 게티이미지뱅크



Q. 구강 건강에 도움 되는 가글 사용법에 대해 알려주세요.

가글은 10~15mL 정도로 소량을 입안에 머금은 채로 30초에서 1분 정도 지난 후에 뱉어내는 것이 바람직한 사용법입니다. 잘못 사용하면 구취를 유발하기 때문에 올바르게 사용하는 방법을 숙지하는 것이 중요합니다. 가글 후 바로 물로 헹구면, 입안에 남아 있는 가글의 잔류 성분이 사라집니다. 따라서 가글의 기능이 저하될 수밖에 없죠. 가글 사용 후 바로 물로 헹구지 말고, 텀을 주는 것을 권합니다. 또한, 이러한 단계 때문에 가글을 자주 할 경우에는 구강이 건조해질 수 있으니 하루 적정 횟수를 지키면서 사용해야 합니다. - 하이닥 치과 상담의사 박제현 원장 (화이트드림치과의원)



Q. 임신 초기 산모입니다. 칫솔질할 때마다 구역질이 나는데, 칫솔질 대신 가글액을 자주 사용해도 될까요?

임신 중에는 구내염이나 구취, 잇몸질환 등이 더욱 자주 생길 수 있습니다. 충분한 숙면이 어렵고 입덧으로 인해 비타민 섭취가 부족할 경우에는 위와 같은 불편함이 생길 수 있는데, 칫솔질마저 어려운 경우에는 자주 가글을 하게 됩니다. 가글액을 굳이 삼키지 않는 경우라면 태아에게 문제 되지 않고 시중에 판매되는 제품 중에는 알코올 성분이 없는 가글액도 있으므로 무색소, 무알코올 성분의 가글액을 구매해 간혹 가글을 하셔도 무방하리라 생각됩니다. 그러나 가글액은 치아 표면에 붙어 있는 치태를 제거하는 효과가 칫솔질에 비해 떨어지기 때문에 입덧이 줄어들면 가글액과 칫솔질을 함께 사용하기를 권합니다. - 하이닥 산부인과 상담의사 강미지 원장 (여노피산부인과의원)



Q. 잠자기 전에 양치질을 하고 바로 구강 스프레이와 가글 해도 될까요?

양치질을 하고 바로 가글을 하면 오히려 구취와 치아 변색을 초래합니다. 양치와 가글은 대략 2시간 정도 텀을 두고 사용하는 게 좋습니다. 어떤 것을 먼저 하고 나중에 하는 등의 순서는 중요하지 않습니다. 또한 구강 스프레이는 입안을 오히려 건조하게 해서 충치 발생에 더 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 가급적이면 치약으로 칫솔질하는 것을 추천합니다. - 하이닥 치과 상담의사 안지웅 원장 (서울메종치과의원)



Q. 가글로 잇몸 질환을 예방할 수 있나요?

잇몸 질환의 원인은 세균으로, 음식물 치태나 치태가 굳어진 치석에 세균이 많습니다. 잇몸 질환의 원인인 이것들을 제거해야 잇몸 질환 예방이 가능하죠. 그런데 가글은 치태나 치석을 제거하는 데 무리가 있습니다. 칫솔질 후 보조적 수단으로 사용하는 것이 좋습니다. 또한 치과에서 스케일링과 잇몸 치료를 정기적으로 받으면 잇몸 질환 예방에 도움이 됩니다. - 하이닥 치과 상담의사 홍승범 원장 (서울더센트럴치과)



Q. 임플란트 후에 소금물로 가글 해도 되나요?

임플란트 식립 수술 후에는 임플란트 고정체와 잇몸뼈가 잘 붙어가도 1~2주 정도 통증과 붓기가 있을 수 있습니다. 이때 칫솔질이 어려워 가글을 하는 경우도 있는데요. 임플란트 수술 후에 소금물로 가글을 해도 치료상 문제는 없습니다. 그러나 소금물 양치가 구강 건강에 큰 도움은 되지 않기 때문에 치약으로 양치질을 하되, 임플란트 수술 부위를 최대한 건드리지 않도록 조심해야 합니다. - 하이닥 치과 상담의사 서준석 원장 (서울에스치과의원)



Q. 임플란트 후 오일풀링 해도 되나요?

오일풀링은 기름을 입안에 머금고 있다가 뱉어내는 것으로 입속 플라크와 박테리아를 제거함과 동시에 침샘과 점막을 통해 독소를 뱉어내는 일종의 디톡스입니다. 그러나 임플란트 수술 후에는 오일풀링을 하지 않는 것이 좋습니다. 임플란트 수술 후에는 구강 내 상처가 발생합니다. 상처가 채 아물지 않은 상태에서 오일풀링을 하면 오일 잔류물이 남게 되어 오히려 감염원으로 작용할 수 있습니다. 따라서 오일풀링은 건강한 구강 상태일 때 하는 것이 좋습니다. - 하이닥 치과 상담의사 홍승범 원장 (서울더센트럴치과)



Q. 소금물 가글이 인후염 완화에 도움 되나요?

소금물로 가글 하는 것은 간단하면서도 인후염과 잦은 기침을 치료하는 데 도움이 됩니다. 소금물은 목뒤의 가래와 점액을 줄여 기침을 줄일 수 있습니다. 또한 살균 효과가 있어 기관지의 세균을 줄이고, 염증을 줄입니다. 따뜻한 물에 소금이 녹을 때까지 컵에 소금 반 티스푼을 넣고 저은 후 소금물로 수시로 가글을 해주면 인후염 완화에 도움이 됩니다. 증상이 완화될 때까지 자주 가글을 하여 구강 청결에 신경 쓰는 것이 좋습니다. 소금물 가글 후에도 호전이 없다면, 이비인후과 전문의를 찾아 진료를 보는 것이 인후염 치료에 도움이 됩니다. - 하이닥 이비인후과 상담의사 김지홍 원장 (코이젠이비인후과의원) * 이 기사는 하이닥 전문가의 답변을 재구성했습니다.

도움말 = 하이닥 상담의사 박제현 원장(화이트드림치과의원 치과 전문의), 하이닥 상담의사 강미지 원장(여노피산부인과의원 산부인과 전문의), 하이닥 상담의사 안지웅 원장(서울메종치과의원 치과 전문의), 하이닥 상담의사 홍승범 원장(서울더센트럴치과 치과 전문의), 하이닥 상담의사 서준석 원장(서울에스치과의원 치과 전문의), 하이닥 상담의사 김지홍 원장(코이젠이비인후과의원 이비인후과 전문의)


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